Un yoga postural thérapeutique avec Anne-Marie
Professeure de Yoga Postural sur Antony, Yogathérapeute
Le yoga que j'enseigne est un Hatha Yoga de tradition Iyengar.
Parce qu'une posture doit être bien amenée pour être juste, alors elle devient thérapeutique.
Parce que le corps doit lui aussi être respecté. Parce qu'il a besoin de conserver ses courbures naturelles, sa respiration physiologique, ses alignements et son aplomb, sa force et sa souplesse, alors nous profitons pleinement de cette sensation de bien-être, et cela, quelque soit notre âge.
Parce qu'il ne sert à rien de brûler les étapes, le travail en profondeur et la préparation du corps font partis du chemin pour apprécier les postures de plus en plus complexes, alors soyons patients, endurants, ressentons de façon de plus en plus juste et subtile les modifications bénéfiques qui s'opèrent.
Parce que la lenteur, le calme, le silence nourrit notre conscience.
Si ces quelques phrases vous parlent déjà ou vous rendent curieux, rejoignez-moi, en cours collectifs chez mes partenaires ou en séances individuelles.
Anne-Marie Gaussens
Avec mes associations et entreprises partenaires, retrouvez-moi à Antony, Rungis, Bourg la Reine, Villejuif
Des ateliers thématiques sont proposés en cours d'année - me contacter
Le corps est notre seul et unique véhicule. L'écouter, le comprendre, poser sa conscience sur lui, sur les ressentis qu'il nous transmet, c'est déjà en prendre soin.
A titre d'exemple, quand faudrait-il envisager une séance individuelle en Yogathérapie?
Si vous avez des douleurs récurrentes avec des améliorations qui ne sont pas encore satisfaisantes, peut-être avez vous besoin d'un autre regard et de travailler autrement
Si des limitations dans votre corps vous empêchent d'assister à un cours collectif
Si vous voulez reprendre une activité efficace, en douceur et en confiance après un évènement particulier
Quelques exemples d'amélioration par le yoga
Les maux de dos:
Bien sûr, comme c'est le mal du siècle, vous pouvez vous dire... à moi aussi ça m'arrive, c'est normal, ça doit être l'arthrose qui s'installe, je ne fais pas exception... Et si j'arrivais à vous démontrer le contraire? Et si je vous proposais de travailler votre posture tout en vous expliquant pourquoi et comment les maux de dos surviennent? Accepteriez vous d'expérimenter un travail ciblé à votre situation et tenter d'en ressentir les bénéfices?
Et des pieds à la tête, je peux vous convaincre avec:
Les hallux valgus, les épines calcanéennes, le renforcement des chevilles après une entorse, les douleurs aux genoux, la ré-éducation des hanches, le travail sur le périnée (mais sans le contracter sans arrêt jusqu'à ce qu'il se fibrose...), la respiration physiologique, la capacité respiratoire trop souvent perdu sans même s'en rendre compte, les scolioses, cyphoses, les douleurs d'épaules, les maladies neuropathologiques, ALD, handicap, migraines, ménopause...
Comment se passe une séance? Chez moi ou chez vous
La 1ere séance sert à évaluer votre posture, vos limitations et vos besoins, vous expliquer ma démarche de travail et pratiquer les premières postures adaptées qui seront filmées pour les refaire chez soi.
Ce que le yoga dit "postural" amène c'est une plus grande efficacité dans le travail. Pourquoi? parce qu'il s'effectue en respectant la physiologie du corps. Ainsi, tout travail, qu'il soit en force ou en souplesse est réalisé correctement de la façon la plus juste possible. C'est tellement simple! Et les progrès sont visibles très rapidement sans se blesser. Le yoga prend alors tout son sens: une activité complète qui fait du bien mais je devrais dire aussi l'art de mouvoir son corps en conscience et de ressentir que le corps et l'esprit ne font qu'Un, par essence, de façon naturelle.
Offrez-vous une séance de yoga en individuel ou à deux
Vous souhaitez progresser dans un domaine particulier (équilibre, souplesse, tonicité...) ?
Vous prenez des cours de yoga depuis peu et vous vous sentez limités dans votre pratique. Vous doutez... le yoga est-il vraiment fait pour vous? Pas de panique, nous travaillerons les bases et vous allez vous faire rapidement confiance.
Vous souhaitez devenir professeur de yoga et vous avez besoin de progresser rapidement dans vos postures, les comprendre, en connaitre les bénéfices et les adaptations possibles, les contre-indications ?
Vous voulez vous offrir un instant privilégié où règne le silence le calme, la détente, la lenteur des mouvements, les ressentis d'étirement les plus subtils du Yin Yoga?
Vous voulez explorer le Pranayama avec Mudra? ou encore un travail sur les fascias pour une détente méditative ?