Nouveau! Un yoga postural thérapeutique avec Anne-Marie
Professeure de Yoga Postural sur Antony, Yogathérapeute
Le yoga que j'enseigne est un Hatha Yoga de tradition Iyengar.
Parce qu'une posture doit être bien amenée pour être juste, alors elle devient thérapeutique.
Parce que le corps doit lui aussi être respecté. Parce qu'il a besoin de conserver ses courbures naturelles, sa respiration physiologique, ses alignements et son aplomb, sa force et sa souplesse, alors nous profitons pleinement de cette sensation de bien-être, et cela, quelque soit notre âge.
Parce qu'il ne sert à rien de brûler les étapes, le travail en profondeur et la préparation du corps font partis du chemin pour apprécier les postures de plus en plus complexes, alors soyons patients, endurants, ressentons de façon de plus en plus juste et subtile les modifications bénéfiques qui s'opèrent.
Parce que la lenteur, le calme, le silence nourrit notre conscience.
Si ces quelques phrases vous parlent déjà ou vous rendent curieux, rejoignez-moi, en cours collectifs chez mes partenaires ou à mon domicile en petits groupes ou en séances individuelles.
Avec les associations et entreprises partenaires, retrouvez-moi pour cette saison 2026-2027 à Antony (avec l'Office du Tourisme et Yogashpère), Rungis (avec Yogasphère et Yoga Rungis), Bourg la Reine (avec ASBR), Villejuif (avec Kiné Capitole)
A mon domicile, un Yoga ciblé à vos besoins. Entre le cours collectif et le cours individuel, le petit groupe vous permettra d'aborder les postures de façon plus juste, plus adaptée avec une meilleure compréhension des placements et de leurs bénéfices physiologiques pour gagner en mieux-être.
Des ateliers thématiques seront communiqués et proposés tout au long de l'année.
Le corps est notre seul et unique véhicule. L'écouter, le comprendre, poser sa conscience sur lui, sur les ressentis qu'il nous transmet, c'est déjà en prendre soin.
Tout commence par un bilan postural d'1h30 à 2h structuré de la façon suivante :
Un premier échange pour se connaitre, faire l'état de votre situation actuelle et passée
L'analyse posturale: au travers de quelques tests (prise de postures simples) je partage et vous fais ressentir le benefice de placement juste.
je vous propose généralement 5 à 7 mouvements simples pour lesquels je m'assure en séance que vous les pratiquez correctement (vous repartez avec une vidéo pour les refaire régulièrement à la maison)
un échange sur vos souhaits, vos motivations, le temps que vous vous donnez aussi déterminera la façon dont vous souhaitez poursuivre le travail avec moi, être plus ou moins accompagné dans votre évolution et mieux-être grâce au yoga.
Quelque soit votre situation, mon seul objectif est que vous soyez convaincus de votre décision de pratiquer une routine personnelle qui deviendra rapidement indispensable tant elle vous apportera les bénéfices à court, moyen et long termes.
D'un point de vue pratique, le travail proposé en yoga postural nécessite du matériel fourni en seance (briques, sangles, support à pieds, balles, ballons, couvertures)
La Yogathérapie posturale peut être envisagée dans de très nombreux cas et pour n'en citer que quelques uns:
Vous avez des douleurs ou des limitations biomécaniques persistantes ou recurrentes dans une zone du corps, souvent le dos, les épaules, les genoux, les pieds, les hanches.
Vous souhaitez retrouver rapidement un bien-etre physique apres un evenement.
Des limitations vous empechent d'assister à un cours collectif.
Vous êtes avancés, dejà professeur de yoga, ou voulez le devenir. Vous souhaitez comprendre le sens de la posture et ses benefices. Vous gagnerez du temps en apprenant la mise en place physiologique pour un guidage juste.
Vous êtes curieux au sujet des exercices de respiration (Pranayama) dont on vous a dit qu'ils pouvaient contribuer à améliorer vos états de stress et retrouver un calme intérieur.
Vous voudriez méditer, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre et quels en serait les bénéfices ?
Le yoga postural est accessible a tous
Comment se passe une séance? A votre domicile ou au mien
La 1ere séance sert à évaluer votre posture, vos limitations et vos besoins, vous expliquer ma démarche de travail et pratiquer les premières postures adaptées qui seront filmées pour les refaire chez soi.