Nouveau! Un yoga postural thérapeutique avec Anne-Marie
Professeure de Yoga Postural sur Antony, Yogathérapeute
Le yoga que j'enseigne est un Hatha Yoga de tradition Iyengar.
Parce qu'une posture doit être bien amenée pour être juste, alors elle devient thérapeutique.
Parce que le corps doit lui aussi être respecté. Parce qu'il a besoin de conserver ses courbures naturelles, sa respiration physiologique, ses alignements et son aplomb, sa force et sa souplesse, alors nous profitons pleinement de cette sensation de bien-être, et cela, quelque soit notre âge.
Parce qu'il ne sert à rien de brûler les étapes, le travail en profondeur et la préparation du corps font partis du chemin pour apprécier les postures de plus en plus complexes, alors soyons patients, endurants, ressentons de façon de plus en plus juste et subtile les modifications bénéfiques qui s'opèrent.
Parce que la lenteur, le calme, le silence nourrit notre conscience.
Si ces quelques phrases vous parlent déjà ou vous rendent curieux, rejoignez-moi, en cours collectifs chez mes partenaires ou à mon domicile en petits groupes ou en séances individuelles.
Avec les associations et entreprises partenaires, retrouvez-moi pour cette saison 2026-2027 à Antony (avec l'Office du Tourisme et Yogashpère), Rungis (avec Yogasphère et Yoga Rungis), Bourg la Reine (avec ASBR), Villejuif (avec Kiné Capitole)
A mon domicile, un Yoga ciblé à vos besoins. Entre le cours collectif et le cours individuel, le petit groupe de 4 à 5 personnes vous permettra d'aborder les postures dont vous avez besoin de façon plus juste, plus adaptée avec support et matériel pour une meilleure compréhension des placements et de leurs bénéfices physiologiques.
Des ateliers thématiques seront communiqués et proposés tout au long de l'année.
Lieu : à votre domicile ou au mien - mon yoga est accessible à tous et s'adapte à toutes vos situations
Le corps est notre seul et unique véhicule. L'écouter, le comprendre, poser sa conscience sur lui, sur les ressentis qu'il nous transmet, c'est déjà en prendre soin.
Tout commence par un bilan postural d'1h30 à 2h structuré de la façon suivante :
Un premier échange pour se connaitre, faire l'état de votre situation actuelle et passée
L'analyse posturale vous est partagée au travers de quelques tests et prises de postures simples.
Je vous explique le placement juste et je vous en fais ressentir le bénéfice.
Je vous explique pourquoi le corps est blessé par une posture inadaptée et comment retrouver sa posture physiologique première
En fonction de vos besoins, je vous propose 5 à 7 mouvements simples pour lesquels je m'assure en séance que vous les pratiquez correctement (vous repartez avec une vidéo de placement guidé pour les refaire régulièrement à la maison)
Un échange sur vos souhaits, vos motivations, le temps que vous pouvez investir dans votre travail personnel déterminera un protocole d'accompagnement qui peut toujours évoluer au cours du temps. Le seul engagement est le vôtre, je ne fais que vous conseiller et vous accompagner.
Quelque soit votre situation, mon seul objectif est que vous soyez convaincus de votre décision de pratiquer une routine personnelle qui deviendra rapidement indispensable tant elle vous apportera les bénéfices à court, moyen et long termes.
D'un point de vue pratique, le travail proposé en yoga postural nécessite du matériel mis à disposition en séance (briques, sangles, support à pieds, balles, ballons, couvertures)
La Yogathérapie posturale peut être envisagée dans de très nombreux cas et pour n'en citer que quelques uns:
Vous avez des douleurs ou des limitations biomécaniques persistantes ou récurrentes dans une zone du corps, souvent le dos, les épaules, les genoux, les pieds, les hanches.
Vous souhaitez reprendre une activité sure et efficace qui vous remet en forme rapidement après un évènement.
Des limitations vous empêchent d'assister à un cours collectif.
Vous êtes avancés, déjà professeur de yoga, ou voulez le devenir. Vous souhaitez confirmer votre maitrise et compréhension de la posture afin de la guider sans mettre vos élèves en difficulté et avec adaptations pertinentes. Vous gagnerez du temps en apprenant la mise en place physiologique pour un guidage juste et en sécurité.
Vous êtes curieux au sujet des exercices de respiration (Pranayama) dont on vous a dit qu'ils pouvaient contribuer à améliorer vos états de stress et retrouver un calme intérieur.
Vous voudriez méditer, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre et quels en serait les bénéfices ?