Nouveau! Un yoga postural thérapeutique avec Anne-Marie
Professeure de Yoga Postural sur Antony, Yogathérapeute
Le yoga que j'enseigne est un Hatha Yoga de tradition Iyengar.
Parce qu'une posture doit être bien amenée pour être juste, alors elle devient thérapeutique.
Parce que le corps doit lui aussi être respecté. Parce qu'il a besoin de conserver ses courbures naturelles, sa respiration physiologique, ses alignements et son aplomb, sa force et sa souplesse, alors nous profitons pleinement de cette sensation de bien-être, et cela, quelque soit notre âge.
Parce qu'il ne sert à rien de brûler les étapes, le travail en profondeur et la préparation du corps font partis du chemin pour apprécier les postures de plus en plus complexes, alors soyons patients, endurants, ressentons de façon de plus en plus juste et subtile les modifications bénéfiques qui s'opèrent.
Parce que la lenteur, le calme, le silence nourrit notre conscience.
Si ces quelques phrases vous parlent déjà ou vous rendent curieux, rejoignez-moi, en cours collectifs chez mes partenaires ou à mon domicile en petits groupes ou en séances individuelles.
Avec les associations et entreprises partenaires, retrouvez-moi pour cette saison 2026-2027 à Antony (avec l'Office du Tourisme et Yogashpère), Rungis (avec Yogasphère et Yoga Rungis), Bourg la Reine (avec ASBR), Villejuif (avec Kiné Capitole)
Séances de yogathérapie ciblées en fonction des participants
En petits groupes - 4 personnes maximum
3 créneaux hebdomadaires d1 heure sans engagement
Place à réserver 48h à l'avance
Des ateliers thématiques mensuels sont communiqués et proposés en cours d'année me contacter
Le corps est notre seul et unique véhicule. L'écouter, le comprendre, poser sa conscience sur lui, sur les ressentis qu'il nous transmet, c'est déjà en prendre soin.
Tout commence par un bilan postural d'1h30 à 2h structuré de la façon suivante :
un premier échange pour se connaitre, faire l'état de votre situation actuelle et passée
A moi de jouer! sans doute un autre regard sur votre posture, votre alignement et votre respiration
au travers de quelques tests (prise de postures simples), je confirme mon analyse pour vous la partager et vous l'expliquer de façon physiologique / anatomique.
je vous propose généralement 5 à 7 mouvements simples pour lesquels je m'assure en séance que vous les pratiquez correctement (vous repartez avec une vidéo pour les refaire régulièrement à la maison)
un échange sur vos souhaits, vos motivations, le temps que vous vous donnez aussi déterminera la façon dont vous souhaitez poursuivre le travail avec moi, être plus ou moins accompagné dans votre évolution et mieux-être grâce au yoga.
Quelque soit votre situation, mon seul objectif est que vous soyez convaincus de votre décision de vous prendre en charge autrement dans une routine personnelle qui deviendra rapidement indispensable tant elle vous apportera les bénéfices à court, moyen et long termes.
D'un point de vue pratique, le travail proposé en yoga postural nécessite du matériel (briques, sangles à minima)
La Yogathérapie posturale peut être envisagée dans de très nombreux cas et pour n'en citer que quelques uns:
les plus connus, vous avez des douleurs biomécaniques persistantes de tous ordres situées sur n'importe quelle partie du corps (des pieds à la tête).
des limitations physiques ponctuelles (post traumatiques) ou permanentes (ALD) vous empêchent d'assister à un cours collectif.
vous êtes avancés, vous pratiquez le yoga seul en suivant des cours en ligne, au mieux vous réalisez les postures sans trop comprendre leurs bénéfices, au pire vous vous blessez et vous voulez comprendre pourquoi.
vous êtes curieux au sujet des exercices de respiration (Pranayama) dont on vous a dit qu'ils pouvaient contribuer à améliorer vos états de stress, retrouver un calme intérieur. Et quid sur votre santé en général?
vous voudriez méditer, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre et quels en serait les bénéfices ?
Mes retours d'expériences d'amélioration par le yoga - des pieds à la tête:
Les hallux valgus, les épines calcanéennes, entorses et stabilité des chevilles, les douleurs aux genoux en valgum, la ré-éducation des hanches, la ré-education périnéale en travaillant les transverses, retrouver sa respiration physiologique et augmenter ses capacités respiratoires, atténuer les douleurs dues aux scolioses, atténuer la cyphose par étirement de la ceinture scapulaire, diminuer les douleurs d'épaules (capsulite, tendinites) pour retrouver une meilleure mobilité, stabiliser et améliorer les capacités physiques dont l'équilibre dans les cas de maladies neuropathologiques, handicap moteur, et cancer, maintenir en forme les ainés, avec un travail sur chaise adapté.
Comment se passe une séance? Chez moi ou chez vous
La 1ere séance sert à évaluer votre posture, vos limitations et vos besoins, vous expliquer ma démarche de travail et pratiquer les premières postures adaptées qui seront filmées pour les refaire chez soi.